Soy Miriam Urbano, experta en bienestar digital y fundadora de Bienconecta. Ayudo a equipos a rendir mejor, estresarse menos y desconectar de verdad sin renunciar a la tecnología.
En un mundo en el que el 28 % del tiempo de trabajo se pierde en distracciones digitales, lo que supone unas 581 horas al año por persona, poner orden en el caos digital es más urgente que nunca.
Mensajes a todas horas, reuniones que no acaban, notificaciones cada tres minutos…Por cada interrupción se necesitan unos 23 minutos para recuperar la concentración y ese ruido constante termina en agotamiento mental.
A mí también me pasó. Por eso decidí no seguir apagando fuegos y rediseñé mi relación con la tecnología. Hoy ayudo a profesionales y a empresas que quieren hacer lo mismo: recuperar el foco, el tiempo y la energía sin renunciar al mundo digital.
Las herramientas digitales son imprescindibles, pero también pueden ser fuente de tecnoestrés, distracción constante, fatiga y desconexión personal.
Te ayudo a rediseñar la relación entre tu equipo y la tecnología, desde un enfoque práctico y con resultados visibles.
Felicidad Digital no es un libro de autoayuda ni un manual técnico; es una guía honesta para entender por qué estamos tan enganchados a las pantallas y cómo empezar a soltar.
En sus páginas descubrirás conceptos como nomofobia, FOMO, phubbing o tecnoestrés y encontrarás estrategias sencillas para identificar estos síntomas y recuperar el equilibrio. Porque el bienestar digital no empieza cuando apagas el móvil, sino cuando decides usarlo de otra manera.
