Programas vivos y prácticos para recuperar el foco, gestionar el tiempo y reconectar con lo importante. Aprendizajes reales que cambian la manera de trabajar… y de estar.
Acompaño a empresas que quieren hacer las cosas de otra forma: sin estrés, sin ruido, con propósito. Analizamos, rediseñamos y creamos juntos un entorno digital más humano.
Talleres prácticos, conferencias y charlas que remueven, hacen pensar y dejan huella. Porque el bienestar digital no se impone: se comprende y se elige.
Durante años trabajé en el mundo tecnológico creyendo que la productividad era estar siempre disponible.
Hasta que mi cuerpo y mi mente me dijeron basta.
Desde entonces dedico mi trabajo a ayudar a personas y empresas a reconciliarse con la tecnología.
A demostrar que se puede trabajar bien sin vivir conectados las 24 horas.
Mi propósito es claro: que ningún profesional tenga que tocar fondo para volver a ver con claridad.
El Método ESFERA® ayuda a las organizaciones a crear culturas digitales más humanas y sostenibles.
Se basa en seis pilares que abarcan todas las dimensiones del bienestar digital: desde el entorno físico hasta la actitud mental.
Cómo influye lo que nos rodea.
Estrategia y digitalización, cultura digital y
espacios de trabajo.
Cuerpo, descanso y energía.
Ergonomía y movimiento, estrés y burnout e higiene digital.
Atención y productividad consciente.
Productividad digital, manejo de las distracciones y capacidad de atención
Desconexión real y límites saludables.
Desconexión digital, calidad del sueño y el descanso y conciliación.
Desgaste en las comunicaciones y relaciones interpersonales a través de la pantalla
Mentalidad digital, uso consciente y aprendizaje continuo para el conocimiento digital.
Creo en un modelo de productividad más consciente.
En empresas que cuidan sin invadir.
En profesionales que comprenden que la desconexión resulta indispensable para la productividad. Y que tan importante es manejar el on como el off.
En una tecnología que acompaña, que no absorbe.
Y en líderes que entienden que el bienestar digital no es un lujo, sino la fórmula del éxito para un futuro sostenible.
Una guía práctica para entender cómo la tecnología afecta a nuestra mente, nuestra atención y nuestras relaciones.
Y, sobre todo, cómo podemos hacer que juegue a nuestro favor.
Podcast, artículos, guías… contenidos sencillos, útiles y cercanos para inspirarte a ti y a tu equipo.
Las empresas que cuidan el bienestar digital de sus equipos no solo reducen el estrés: mejoran el foco, la retención y la innovación.
Da el primer paso hacia una cultura de trabajo más humana y sostenible.
